性生活是夫妻幸福生活必不可缺的，性生活的完美也直接关系到男性的幸福，但是随着近些年生活节奏的不断加快，压力的不断增加，以及社会环境的日益恶化，不少男性朋友的性生活都出现了不良症状，导致一些疾病的出现，如常见的ED疾病，其实ED是可以提前预防的，那么如何预防ED的发生?下面就男性朋友关注的话题具体介绍一下。

　　ED是男性性生活中常见的一种疾病，它是指在房事中男性不能正常的勃起，或者勃起不坚，对男性造成了很大伤害，男性朋友日常生活中应该多了解疾病方面常识，做好ED的预防工作，如何预防ED的发生?主要从以下几个方面入手：

　　1.消除心理因素。

　　朋友应该对性知识有充分的认识，这对男性的帮助很大，更要充分认识精神因素对性功能的影响，正确的对待性生活，消除不良心理因素，不能看作性生活是见不得人的事而厌恶和恐惧;不能因为一两次性交失败而沮丧担忧，缺乏信心;夫妻双方要增加感情交流，消除不和谐因素，默契配合，女方应关怀、爱抚、鼓励丈夫，尽量避免不满情绪流露，避免给丈夫造成精神压力;性交时思想要集中;特别是在达到性快感高峰，即将射精时，更要思想集中，男性朋友应该在性生活中保持放松的心态，杜绝不良心理因素。

　　2.提高身体素质。

　　由于现如今男性朋友工作繁忙等因素，没有过多的时间锻炼身体，因而身体素质有待提高，因为身体虚弱，过度疲劳，睡眠不足，紧张持久的脑力劳动，都是ED的发病原因。因此，吴忠博爱泌尿专科男科医院专家建议男性朋友应当积极从事体育锻炼，增强体质，并且注意休息，防止过劳，调整中枢神经系统的功能失衡，因此男性朋友有必要提高身体素质，提高身体素质是如何预防ED的发生原因之一。

　　3.节房事。

　　性生活一定要保持一个度，要节约房事，不要过度，长期房事过度，严重危害男性的身心健康，如果沉浸于色情，是导致阳痿等性功能障碍又一大原因之一。对此，改善这一状况的方法是夫妻分床而睡停止性生活一段时间，避免各种类型的性刺激，让中枢神经和性器官得到充分休息，男性朋友应该引起高度重视。

　　4.饮食调养。

　　男性朋友应该注意日常饮食，注意合理的饮食搭配，养成良好的饮食习惯，不要吃辛辣食物，应该以清淡饮食为主。

　　综上所述，以上介绍如何预防ED的发生，相信男性朋友一定有了相应了解，和谐的性生活是很多男性朋友所向往与追求的，更是许多男人的愿望，男性朋友日常生活中应该做好ED的预防工作，当出现身体不适时，及时上正规男科医院检查。

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