夏日傍晚，户外河边三五成群，香辣肉串在炉上吱吱作响，配上时令海鲜，再开启几瓶冰镇啤酒，这是许多男性偏爱的饮食习惯。吴忠博爱泌尿专科男科医院男科专家表示，“烧烤男”应注意，饕餮畅饮的同时，你的生殖健康同时也在“被烧烤”。吃什么有益男人的精子？

　　临床研究发现，烧烤和油炸的淀粉类食物中含有丙烯酰胺，可导致男性少、弱精。此外，许多未洗净的海鲜、蔬菜中残留的重金属镉、农ｙａｏ残留均对精子产生毒性。吴忠博爱泌尿专科男科医院专家表示，过去人们一般认为男性阳痿只与压力和吸烟有关，但其实饮食也起着重要角色。烤肉、烧鹅、香肠和烟肉等肥腻食物，会影响男性的生殖能力和令他们较难动情。许多少弱精症患者的精子减少、活力下降，与锌这种微量元素的缺乏有关系。因此，多吃牡蛎、虾皮、动物肝脏、紫菜、芝麻、花生、豆类等富含锌的食物，可以保证“精”力充沛。

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　　吴忠博爱泌尿专科男科医院专家介绍说，男性生理功能在很大程度上取决于血管是否畅通。食物对血管有着微妙的影响，健康食物让它们保持畅通，而垃圾食品则让“线路”堵塞。所以，日常生活中选择食物要“上下兼顾”。

　　1 红肉(牛肉、熏肉、香肠、午餐肉)让男性无法刚强。专家表示，饱和脂肪和胆固醇让血管变窄，包括输送血液至性爱部位的血管，充血不充分，因而不举，何况这些都是细小的血管，最容易堵塞。

　　2 高脂牛奶

　　牛奶和乳制品堪称较好蛋白质(蛋白质食品)来源，但它们中间也有区别。吴忠博爱泌尿专科男科医院专家说，男性最好对全脂产品敬而远之。因为高脂牛奶及乳制品的危害不亚于肥肉，最糟的是将两者混合，其破坏性效果也许会立竿见影。

　　3 油(油食品)炸食物

　　在植物油中加氢，可将油转化成固态，其所含脂肪即为反式脂肪。要论破坏度，反式脂肪比饱和脂有过之而无不及。薯条和其他油炸类食物、饼干、曲奇中都含反式脂肪。相关食品管理部门已着手要求所有含有反式脂肪的食品需在标签上注明。这些食物男性还是少吃为妙。

　　吴忠博爱泌尿专科男科医院专家表示，除了应少吃烧烧外，男性还应注意随时关注自身生殖健康状况，在日常生活中多了解男科疾病的预防知识，在出现疑似症状后要及时就医，查明病因，在专业医师指导下辨症施治，同时保持健康的生活习惯与乐观心态，争取早日康复。

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