睡眠是人正常的生理需求，拥有深沉、甜美的婴儿般睡眠是人们的共同希望，不过任何人在其漫长的一生中，都难免会遇到失眠的现象。吴忠博爱泌尿专科男科医院男科专家表示，精神、创伤、ｙａｏ物、浓茶等因素也可能导致失眠。那么，性生活不和谐不完美是否也会导致失眠呢?回答自然是肯定的。如何预防男性性功能障碍？

　　完美性生活可促进睡眠

　　生理学家曾经做过大量的调查，调查发现，性生活不完美是一些人失眠的重要原因。当男性正处于性欲旺盛时期而又长时间得不到肉欲的发泄之时，神经系统便处于高度的亢奋状态，焦虑不安、烦躁，于是失眠便接踵而来。这一点在女性身上表现得更加突出。这是因为男女性欲、性高潮和性欲消退在瞬间上都有较大的差距。男性的性欲能很快激发，并在整个性交过程中可以很快地达到性高潮，性高潮过后性欲又可以很快的消退。

　　因此，完美和谐的性生活对睡眠有促进作用。吴忠博爱泌尿专科男科医院专家介绍说，因为热情奔放的性行为过后，紧张激动的身躯得以放松，肌肉在满足之后的疲倦中得以舒展，心灵在愉悦的飘荡之后得以放松。因此，夫妻俩需共同享受性生活带来的美妙体验，然后再同衾共枕，一同进入梦乡。

性功能

　　睡眠不足与情绪不良会引发阳瘘

　　吴忠博爱泌尿专科男科医院门诊中，许多人到中年的男性在问诊时表示，生活中常因各种压力时而大发雷霆，时而郁郁寡欢。心情不好的同时，生理功能上的尴尬事也随之而来。

　　男科专家解释说，从中医的角度来说，怒伤肝，看上去肝和男性的性功能似乎没什么联系，但专家的解释让人豁然开朗：事实上，阴茎的勃起就决定于肝经。作为男性，难以避免的烟酒应酬本就让肝脏不胜负荷，再加上压抑、郁闷和暴怒的情绪，更会导致肝郁、血淤，肝经不畅，使得肝脏的功能不能正常地发挥，甚至因气生病。这样一来，城门失火，自然殃及池鱼，严重影响到阴茎功能的发挥。专家说，在临床上，有一半以上的阳痿患者都长期情绪不良。

　　如何对付不良情绪?吴忠博爱泌尿专科专家建议，可以采取转移注意力的方法，转移精神上对压力的关注。例如去空旷的原野跑一跑，喊一喊，到歌厅去放开嗓子唱一唱，到有温泉的地方去泡一泡。这些办法可以使“肝经调达”、“气机通畅”，在达到释放压力的效果的同时，也能健肝健肾。

　　吴忠博爱泌尿专科男科医院专家提醒男性朋友，精神压力大、焦虑和过度疲劳加上不良生活习惯是产生男性生理功能障碍的主要原因。因此，学会舒解压力和及时就医对于这些男性尤为重要。如果持续出现生理功能减退、夫妻生活不和谐等现象，一定要到正规的医疗机构进行专项检查，同时保持良好的生活习惯，方可康复。

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