早泄是指射精发生在阴茎进入阴道之前，或进入阴道中时间较短，在女性尚未达到性高潮，而男性的性交时间短于2分钟，提早射精而出现的性交不和谐障碍，由于近些年电脑网络的出现，很多办公室男在办公室一坐就是八小时以上，因而容易引发一些疾病的出现，早泄疾病就是其中一种，下面介绍一下办公男防早泄小贴士。得了早泄我该怎么办？

办公男防早泄小贴士

　　早泄也可能引起阳痿等其他性功能障碍一般认为，早泄是指男子在阴茎勃起之后，未进入阴道之前，或正当纳入、以及刚刚进入而尚未抽动时便已射精，阴茎也自然随之疲软并进入不应期的现象。吴忠博爱泌尿专科男科医院专家表示，临床上对阴茎勃起未进入阴道即射精，诊断为早泄。而能进入阴道进行性交者，如果没有动几下就很快射精，也定义为早泄。

　　据研究发现，如今办公室的白领男性，因为久坐得不到活动以及长时间面对电脑，其早泄的发病率要明显高于其他职业的男性。那么办公室男性该如何预防早泄呢? 吴忠博爱泌尿专科男科医院专家提出了以下几点建议：

　　骑自行车。骑自行车上班也是不错的健身运动呢!你尝试过慢跑或步行上班吗?如果办公地点离家近的话。放一套革履西装在办公间，穿上运动装和跑鞋活跃在路上，这是全球最流行的白领上班曲。

　　跳绳和做操。跳绳可以促进血液循环、供给大脑更多氧气和养分，起到通经活络、健脑和温煦脏腑的作用，提高思维和想像的能力。跳绳15分钟，而做操是为了平和情绪，让身体各部分肌肉都得到运动，所以也要15分钟为宜。

　　慢跑和气功。先在跑前活动一下手脚，甩甩手、压压腿、转转腰。跑的距离长短可以根据自身和客观条件而定，也可以在户外原地高抬腿跑或是使用街边跑步器。走动着叫身体舒缓下来，做做深呼吸就可以练有氧呼吸气功：双腿叉开与肩平齐，闭眼后全身放松，吸气入腹，憋气的10秒内从丹田运气经胸腔、咽喉、小舌、后脑至腰部脊椎，再缓缓呼出体内气体，这样循环做20—30分钟。

　　吴忠博爱泌尿专科男科医院专家提醒男性朋友，精神压力大、焦虑和过度疲劳加上不良生活习惯是产生男性生理功能障碍的主要原因。因此，学会舒解压力和及时就医对于这些男性尤为重要。如果持续出现生理功能减退、夫妻生活不和谐等现象，一定要到正规的医疗机构进行专项检查，同时保持良好的生活习惯，方可康复。

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