预防疾病应该从小做起，多了解疾病方面的知识对预防是很有帮助的。预防前列腺增生疾病是现代的每个男人都应该引起重视的，尤其是广大中老年男性，作为前列腺增生的高发人群，做好预防是非常必要的。那么，中老年男性如何预防前列腺增生呢?

　　预防前列腺增生，经常进行体育锻炼很重要。通过积极参加体育运动，如跑步、爬山、游泳、打球、做操等，可以加快机体的血液循环和新陈代谢，改善前列腺局部的血液循环，减轻前列腺淤血;有利于保持睾丸功能，延迟睾丸功能的衰退;增强机体抗病能力，减少尿道炎、膀胱炎及前列腺炎的发病机会。饮食要清淡、戒烟、忌酒，尤其不要长期饮酒和酗酒，不吃辛辣等刺激性较强的食物。

　　(1)一般预防措施

　　①气候变冷时,应注意保暖,避免感冒;

　　②为减轻夜间尿频,饮水和稀食可安排在早餐和午餐,下午少用饮料;

　　③告诉患者不要忍尿,有尿意即应排空膀胱;

　　④生活要有规律,避免过度劳累,节制房事;

　　⑤加强活动,不宜久坐,以减少会阴部充血;

　　⑥调整膳食,多食含纤维素食物,保持大便通畅。

　　(2)有急性尿潴留时

　　①热敷耻骨上膀胱区或会阴部,或在热水浴过程中若患者感到可排尿时,即应在水中试排,不要失去排尿机会;

　　②顺脐至耻骨联合中点处,轻轻按摩,逐渐加压力,有时可使尿液排出;

　　③针刺治疗往往收效迅速,针刺一般首取关元、中极、阴陵泉,配穴为三阴交、气海;

　　④必要时导尿。

         吴忠博爱泌尿专科男科医院专家谈前列腺增生九怕：

    　一、怕感冒

　　秋末至初春，天气变化无常，寒冷往往会使病情加重。因此，患者一定注意防寒，预防感冒和上呼吸道感染等。

　　二、怕酒

　　饮酒可使前列腺及膀胱颈充血水肿而诱发尿潴留。

　　三、怕辛辣

　　辛辣刺激性食品，既可导致性器官充血，又会使痔疮、便秘症状加重，压迫前列腺，加重排尿困难。

　　四、怕憋尿

　　憋尿会造成膀胱过度充盈，使膀胱逼尿肌张力减弱，排尿发生困难，容易诱发急性尿潴留，因此，一定要做到有尿就排。

　　五、怕过劳

　　过度劳累会耗伤中气，中气不足会造成排尿无力，容易引起尿潴留。

　　六、怕久坐

　　经常久坐会加重痔疮等病，又易使会阴部充血，引起排尿困难。经常参加文体活动及气功锻炼等，有助于减轻症状。

　　七、怕饮水少

　　饮水过少不但会引起脱水，也不利排尿对尿路的冲洗作用，还容易导致尿液浓缩而形成不溶石。故除夜间适当减少饮水，以免睡后膀胱过度充盈，白天应多饮水。

　　八、怕乱用ｙａｏ

　　有些ｙａｏ物可加重排尿困难，剂量大时可引起急性尿潴留，其中主要有阿托品、颠茄片及麻黄素片、异丙基肾上腺素等。近年来又发现钙阻滞剂和异博定，能促进泌乳素分泌，并可减弱逼尿肌的收缩力，加重排尿困难，故宜慎用或最好不用某些ｙａｏ物。

　　九、怕拖延

　　只有做到及时治疗、才能更快的快速治疗前列腺炎、膀胱炎与尿道结石症等。

　　以上介绍的是老年男性如何预防前列腺增生疾病，多了解男性疾病知识，并且多进行必要的锻炼，心态要乐观，当自身出现了什么小毛病，也要引起重视，及时到医院进行检查。老年男性建议最好是定期到医院进行检查，这样定能在一生中拥有健康的身体。