前列腺增生被认为是中老年男性朋友常患的疾病，要想预防就要先了解病因，男性朋友应该引起重视，多关心自己的健康，那么如何预防前列腺增生呢?下面具体介绍一下。

　　1、不可憋尿，憋尿会造成膀胱过度充盈，使膀胱逼尿肌张力减弱，排尿发生困难，容易诱发急性尿潴留，因此，一定要做到有尿就排。

　　2、不可过度劳累，过度劳累会耗伤中气，中气不足会造成排尿无力，容易引起尿潴留。

　　3、避免久坐经常久坐会加重痔疮等病，又易使会阴部充血，引起排尿困难。经常参加文体活动及气功锻炼等，有助于减轻症状。

　　4、少食辛辣，辛辣刺激性食品，既可导致性器官充血，又会使痔疮、便秘症状加重，压迫前列腺，加重排尿困难。

　　5、绝对忌酒饮酒可使前列腺及膀胱颈充血水肿而诱发尿潴留。

　　6、防止受寒秋末至初春，天气变化无常，寒冷往往会使病情加重。因此，患者一定注意防寒，预防感冒和上呼吸道感染等。

　　以上介绍了如何预防前列腺增生，了解了这些预防方法对于男性朋友帮助非常的大，大家如果遵照上述建议进行自我保健，肯定会带来很好的保护作用，为了你的前列腺请注意日常保健!